高三防困小妙招(高三防困最有效的方法)

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高三防困小妙招

一、考前要吃营养的食物：

1.多食用蔬菜和水果：蔬菜水果是非常健康的生活中不可缺少的食物，丰富的营养成分有助于调节新陈代谢和免疫力的提高，同时还能调节消化吸收，保证身体的营养良好状态。

2.多食用豆类：豆类富含维生素和矿物质，是一种营养价值很高的食物，有利于排毒养颜，提升身体机能。

3.多食用海鲜：海鲜以大豆油、鳗鱼以及海带等为主要原料，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食物，特别是海带，含有大量的钙质比谷蛋白高，可以维持身体正常的新陈代谢。

二、考前要有良好的睡眠：

1.定闹钟：根据自己的日常节奏，规定一个精神抖擞的时间，定一个闹钟，每晚必须睡前10点以前安静地睡觉，可以准确睡5个小时左右。

2.坚持每天睡眠8小时：坚持不变地把每天的睡眠时间写在一起，决定每晚必须早点睡，保证晚上8小时的睡眠，早上多多做简单的身体活动，使身体充满活力，给自己保证发挥最佳水平的时间。

3.多做分解式记忆：在考试前，可以把自己要学的知识拆分成几个等分，逐个来学，学完一个等分就进行复习，这样效果会比较理想。