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要学会有活力有规律的生活，不但让自己的学习效果更好，而且能增强自信，提升身心状态。
1、早睡早起。良好的作息对改善身心状态至关重要，也是让自己保持活力的前提，因此要养成习惯，每天睡觉前11点，每天早上7点半起床。
2、科学饮食。合理搭配膳食，摄入均衡的营养，把剂量控制在营养需求量之内，既可以补充体力，又不会吃得过多影响身体健康，保持活力。
3、勤活动锻炼。经常锻炼不仅能强健体魄，增进体质，而且能提高血液循环质量、紧致血管，让动脉血流流畅，让自卑心理得以缓解，更有利于保持活力。
4、调整心情。学习过程中遇到不顺心的事时，要想办法调整自己的心情，重新聚焦自己希望达到的目标，让自己保持激情和活力，继续学习和进步。
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