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考前如何平复紧张的心情？
1、增加身体运动：运动是释放身心焦虑的有效缓解方式，可以帮助我们缓解紧张的情绪，改善精神状态，体内分泌压力激素的量，这有助于消除考前的焦虑情绪。
2、参加放松活动：可以通过一些放松活动来缓解考前焦虑，如冥想、按摩、瑜伽、艺术创作、音乐欣赏、游戏等，这些活动可以放松身心、化解紧张情绪。
3、安排合理的作息时间：要避免在夜里熬夜，应保证充足的休息，帮助身体恢复。考前时间，要尽量缩短熬夜的学习时间，安定情绪，保持良好的状态。
4、集中精力：可以制定学习计划，将注意力集中在一个方向上，这样更容易克服紧张的情绪，以及改变不良想法。
5、多与朋友交流：可以与朋友、家人进行交流，给自己一个放松、释放压力的机会，使自己有更多考试想法，从而缓解考前紧张情绪。
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