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很困瞬间清醒的办法三大妙招助你不犯困
1、尽量上床早点睡觉：人的节律是有规律的，而不规律的作息则会容易困乏。因此，保持规律的睡眠作息对于防止困乏是很重要的，在一定的时间总要养成早睡早起的好习惯，这对改善身体状况和提高记忆力都有很大的帮助。
2、多运动：多运动可以调节人体内分泌，提高液循环，使液中的糖分能够更有效地供应给全身，从而防止出现困乏状况。
3、多食用水果：水果中丰富的维生素和矿物质，有助于提供能量，如香蕉、苹果、橙子等，对补充热量、增强精气神，解决犯困有很大帮助。
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