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孩子补脑增加记忆力吃什么最营养的健脑食品
1、三文鱼:三文鱼含有大量的欧米伽3脂肪酸、维生素D和B2等,具有补充心脑血管营养、健脑强记的功效。
2、芝麻:芝麻中的锌大量参与了胶原蛋白的合成，可以维持记忆，增强脑力，以及能够从细胞水平上防止认知衰退的功能。
3、橄榄油:橄榄油的欧米伽3脂肪酸集中于人体中的大脑，对增强记忆力和提高智力有很大的帮助。
4、豆腐:豆腐中含有大量的优质蛋白质和多种维生素及矿物质，可增加记忆力，提高认知能力，促进神经系统及中枢神经系统的发育。
5、青豆:青豆中含有丰富的膳食纤维及蛋白质，能够增加血清胆固醇，有利于健脑健忘。
6、花生:花生中富含多种维生素及脂肪酸，卵磷脂可以促进脑内传导，有助于增强记忆力和智商。
7、芹菜:芹菜中含有丰富的钙、维生素C、叶酸等，可以增进脑部营养供给，有助于增强孩子的记忆能力。
8、全麦面包:全麦面包含有多种维生素、矿物质及膳食纤维，可以增进神经递质的传递，有助于提高孩子的记忆力。
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