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高三学生吃什么补脑效果最好
1. 鱼肉：富含B族维生素，DHA和EPA脂肪酸，可以增强记忆力，维持大脑功能。
2. 豆类：富含蛋白质，叶酸和铁质，可以降低脑部压力，促进食欲。
3. 茶叶：聚苯乙烯和黄酮类物质可以增强心理功能，有助于调节情绪和改善记忆力。
4. 坚果：富含不饱和脂肪酸，维生素E和膳食纤维，可以改善大脑营养，降低刺激症状。
5. 牛奶：富含维生素B2和钙质，可以保护大脑神经细胞，降低精神压力，增强记忆力。
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