高三上课犯困怎么办小妙招

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高三上课打瞌睡怎么办高三快速清醒小妙招

1. 尽量上课前保证充足的睡眠，以便提高上课时的清醒度；

2. 上课时，多注意摆正坐姿、活动脚腿，可以调节液循环，促进清醒；

3. 不要让脑子变得空虚，总是抓住自己喜欢的学科中的知识点或者有趣的内容去思考，有益于集中注意力，增强清醒度；

4. 尝试喝一杯温开水，可以缓解疲劳，调节神经紧张，让精力有所抖擞；

5. 尽量将注意力从课堂发言内容中转移出来，主动参与话题，从中收获自己感兴趣的内容，对培养清醒状态有一定帮助；

6. 合理安排休息时间，每次学习不超过2小时，准时休息10—15分钟，活动下身体，帮助身体更好地恢复精力；

7. 课堂上可以尝试利用节奏感湿润口中的唇语，这可以帮助提醒自己，清醒过来；

8. 课堂高潮来临时，吃一颗薄荷糖可以有效唤醒心中的神奇，提高清醒意识；

9. 尝试快速走动或者醒聪活跃，可以起调节脑神经中枢的作用，让你尽快清醒过来；

10. 禁止课堂上用手机或者电子设备，及时纠正课堂行为。