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高考前注意事项考前饮食有何禁忌
一、禁忌食物
1、避免油腻及糖偏高的食物。考试时,糖醋肉、汉堡、甜甜圈、面包、老面,以及其他油炸食品都应尽量避免,这些食物会使糖升高,影响精神集中力,容易让考生感到疲倦。
2、不要食用咸味的食物。咸味的食物多含食盐,容易引起口渴,影响考前状态。
3、不要吃过于油腻的食物。油腻的食物可致消化不良,出现腹泻,而这种情况容易让学生们懈怠,影响考试效果。
4、不宜食用表面有薄脂膜的食物。表面有薄脂膜的食物易形成,必经肝的清除和化学物质的反应流失体力,影响考试成绩。
二、禁忌饮料
1、避免喝过多咖啡和含糖饮料。因为含有咖啡因的饮料,一边喝一边可能有“小回馈”,但长期版,咖啡因虽然可以提高警觉,反倒是会降低深层思考的能力。含糖饮料则会造成糖过高,头痛、腰酸,影响考试状态。
2、不要饮用酒类。酒类会明显影响大脑功能,影响思路清晰,从而影响考试结果。
3、不要喝汽水及果汁。汽水和果汁与咖啡因一样含有糖分,易引起糖过高,影响考试效率。
4、不要喝碳酸饮料。碳酸饮料含有果糖,虽升高糖后短时间有提神效果,但高糖饮料过量会影响心管,对考试的影响是显而易见的。
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