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睡前的一个动作让你轻松长高
1、拉伸运动：站立拉伸，这种运动可以舒缓肌肉和关节
2、脚底按摩：一般都有一些家传的按摩方法，按摩足部可以帮助我们的液循环，给身体带来更多的氧气，帮助我们长高
3、晚上多走路：晚上多走路有助于振动骨骼，增进营养渗透，促进骨骼细胞增生，有助于长高。
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