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提高自己注意力素质的方法有哪些
1、多吃蔬菜水果：蔬菜水果中含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维等有益健康的营养素，有助于加强脑部对讯息的功能，从而提高记忆力显著提高记忆力。
2、练习拼图：拼图是一种可以消耗大脑资源的休闲游戏，通过体现小碎片间分别与联系来进行拼合，加强记忆和思维的同时也有很好的放松作用，有助于提高注意力素质。
3、增强自控力：自控力的增强有助于提高精力，对于注意力的保持也有一定的作用，可以在生活中刻意进行自控训练，比如记录每天用时，培养行动的决心。
4、多参加户外活动：参加户外活动时，脑部接收到的光、热、空气会加快心跳动，进而改善液循环，为大脑提供更多营养，更利于提升记忆力及注意力素质。
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