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吃饱午餐，要有一半绿叶菜
午餐可以包括蔬菜沙拉，炸鸡，面包，和汤。蔬菜沙拉中应该包含50％的绿叶菜，如芹菜，芦苁蓉，空心菜，甘蓝等。炸鸡可以使用其他蔬菜，如胡萝卜，葱，洋葱，西红柿等。汤也可以添加一些绿叶菜，如菠菜，芹菜汤等。
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