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帮助高三快速补脑的食物有哪些？
1.鱼肉：鱼肉中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，有助于提高记忆力和提升学习效率。
2.牛奶：牛奶富含多种氨基酸、矿物质、维生素，能满足人体日常需求，可以提高脑部营养，有助于记忆力提高和促进睡眠质量。
3.豆制品：豆制品如豆浆、豆腐等中含有大量的蛋白质和脂肪，可以增强脑部活力，帮助高三补脑。
4.鸡蛋：鸡蛋是提高记忆力的佳品，富含B族维生素、钙、磷、铁等营养素，可以满足记忆力的需求。
5.黑芝麻：黑芝麻中含有较多的多不饱和脂肪酸，可以防止记忆衰退，有助于提高记忆力和学习能力。
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