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高三睡眠不足如何食补
1、多吃海带：海带含有丰富的钙、镁、磷、铁、锰，和维生素A、B1、B2等，有助于调节神经系统，促进睡眠。
2、多吃木耳：木耳含有大量的碘、铁、硼、纤维素和维生素A、B、C、钙、镁等元素，有助于改善睡眠，增强抗疲劳能力。
3、多吃燕麦：燕麦富含多种维生素，如维生素A、E、B1、B2、C、钙、锌等，可改善睡眠质量，保护神经系统。
4、多吃牛奶：牛奶含有多种营养成分，如钙、钾、磷、镁、铁、维生素A，B群和氨基酸等，有助于调节神经系统，增强睡眠质量。
5、多吃苹果：苹果含有大量的抗氧化物质，有助于改善睡眠，调节神经系统，抑制脑部衰老，减轻疲劳。
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