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怎样才能提神不犯困？
1. 劳逸结合，保持充足的睡眠：足够的睡眠能让大脑充满活力，提高记忆力和注意力。
2. 对饮食加以调整：把有助提神的食品如水果、蔬菜、豆类等纳入饮食中。避免油腻、过热的食物。
3. 养成良好的生活习惯：比如定期锻炼，每天参加体育活动，增加活动量，多曝晒，调整生活作息时间，保证定期休息，增加一些放松性活动，比如听音乐、看电影等来帮助放松身心。
4. 补充维生素、矿物质、氨基酸：维生素B族、矿物质铁元素和氨基酸，比如甲硫氨酸、谷氨酸等对缓解疲劳，提神焕发都帮助很大。可以多个着眼于摄取这些物质的食物，或者服用的补充剂。
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