高三家长如何给高考前的孩子减压呢

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高三家长如何给高考前的孩子减压？

一、注重学习方法的改变

1.重视基础：家长要帮助孩子理清知识，尤其是孩子进行自主学习之前所学习的知识要辅以老师或自己的讲解。

2.加强练习：复习的进度不宜过急，要安排适当的时间进行做题，循序渐进，注意加强重点练习和错题系统记忆。

3.把握重点：学习目标要分明，以重点学习和得力板块攻克为主，不在其他无关紧要的地方多费时间。

4.背诵大纲：充分利用课余时间进行知识点的反复复习，尤其是要背诵教材中介绍的课程大纲内容。

二、多种娱乐活动

1.参加体育活动：定期参加体育活动可以帮助孩子放松减压，比如游泳、跳舞等休闲的锻炼有助于身心的调节。

2.学习新技能：培养孩子的动手能力，教会乐高机器人，DIY气球房等可以让压力释放出来，让孩子学会如何解压。

3.参加有趣的社团：孩子可以参加课外的社团类活动，做自己喜欢的事，结交新朋友，拓展自己的兴趣爱好，可以减轻孩子学习和生活上的压力。

三、良好的睡眠习惯

1.养成定时睡觉的习惯：要让孩子养成睡觉和起床定时的习惯，根据身体的实际情况，每晚睡眠时间不少于8小时，保证良好的休息。

2.保持睡眠环境的干净舒适：要确保孩子睡觉的环境整洁，室内温度湿度等因素健康有利，尽量让孩子的睡眠环境光线较暗，平静舒缓。

3.避免前一天有大量的负面信息：晚上应该避免看电视或手机等含有大量的负面内容，以免影响孩子放松、睡眠。可以多和孩子谈谈心，让孩子了解家长对自己的支持，让孩子情志更加平和。