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心态不好怎么调节如何调节心态？
1. 发泄：找个安静的地方宣泄你的情绪，可以使用锻炼、性感摇、游戏、说话等方法，让自己放松心情。
2. 放松：找个安静的地方放松自己，努力将自己的注意力从问题中转移出来，可以用看书、画画、散步、放松等方法来实现。
3. 调整：改变你的生活方式，寻找抒解压力的活动，使自己的心理与情绪有效的调节，促使自己的情绪好转。
4. 自我欣赏：如果你今天完成了一件事情，那就应该为自己点赞，为自己采取一些表扬自己的方式。
5. 理性认知：除了保持乐观的态度，还要保持相对理性的态度，不要把自己情绪化，对一些问题进行冷静的思考，有助于促使自己的心态强调。
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