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高考学生饮食搭配注意事项
1.在早餐中有必要多吃一些谷类，如小米粥，燕麦片，豆浆等，可以满足全天所需的营养和热量。
2. 午餐和晚餐要选择更多的蔬菜，可以保证充足的维生素和矿物质，以及长期适度的热量摄入。
3.食用肉类食物时，建议食用瘦肉，尽量少食用加工肉类食品，如香肠、火腿肠等，以免摄入过多食物添加剂。
4.力求适当多吃富含脂肪的食物，这些脂肪不仅可以提供营养，还可以降低血糖饱和度，更有利于脑部的发育。
5.减少含糖食品的摄入，如巧克力，果冻等，以免影响学习。
6.每天坚持喝一些清水，可以帮助调节体温、排毒调理身体，有助于学习。
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