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最适合懒人的减肥方法让你轻松摆脱肥胖困扰
1.控制饮食：尤其要控制不必要的零食摄入，多吃蔬菜水果，晚餐时不要过饱，应以清淡为主，其它时候尽量不要有额外的营养摄入，控制卡路里的摄入。
2.提高代谢率：每天少坐10-15分钟，每天适当加强运动量，促进新陈代谢。
3.养成健康习惯：多喝水，保持良好的休息习惯，养成健康的饮食和作息习惯，保持每天必要的运动量，比如散步、太极拳等。
4.制订计划：根据自己的状况和时间，制定客观的减肥计划，每天控制饮食摄入量，增加运动量，排毒，逐步减少体重。
5.远离诱惑：不要放弃减肥计划，坚持下去，一旦陷入食物的诱惑，就到一边玩耍或者远离诱惑，让自己把食物抵抗侵略。
总结：以上是编辑：【冷泊雪】整理及AI智能原创关于《最适合懒人的减肥方法让你轻松摆脱肥胖困扰
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