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高考食谱大忌！
1、不宜食用腌制食物和高油脂食物，如腊肉、油炸食品等；
2、少吃饮料中含糖质多的和酒精含量高的；
3、不宜过量摄入蔬菜和水果，以免消耗大量维生素资源；
4、制定均衡饮食，尽量吃些淡味谷薯类食物；
5、上考前控制摄入食物的量，以减少体重，尽量不吃高热量食物；
6、少食宵夜，不要在夜里饮酒，这样可以保证清醒和睡眠的质量。
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