高三压力太大怎么缓解

时间:2023/3/13 18:35:57 编辑:福途教育 标签:高考

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    1.调整自己的心态。尽管高三是一个很艰苦的过渡期,但要努力保持乐观,调整好心态,学习上注意动态平衡,即坚持追求卓越的同时,充分放松心情。

    2.控制好学习时间。制定合理的学习计划,尽量保证每天规律地睡眠,利用好课间时间做一些有益的东西,比如参加一些校外的文体活动、参加体育锻炼等,使自己的精神得到放松以及调节。

    3.社会活动和课外阅读。及时参加一些社会活动,增加自己的社会经历和社会责任感,开阔自己的视野;注意多阅读一些贴合自身要求的课外书籍或文章,增强自身知识能力,增进自身文化素养。

    4.放松娱乐。及时给自己一些正向心理刺激,可以多听听有益的歌曲、多和志同道合的朋友谈谈心里话,尽情释放自己的情绪,减轻自己的疲劳。

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