如何克服高考焦虑心理问题

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如何克服高考焦虑心理

一、高考焦虑心理常见表现

1．表现出“不安”的情况，如因为学习压力大而感到焦虑、不安、情绪低落；

2．自我认知能力较低，经常将失败认定为自己的结果；

3．当遇到高考的难题或者新的学习内容时，急噎而跑，情绪容易大起大落；

4．担心考不好，认为自己会失败，失去信心，害怕学习成绩失败；

5．依赖性过渡强烈，寻求他人的安慰；

二、克服高考焦虑心理

1、建立正确的观念，学会安排时间，做好规划，把学习转变成学习任务，在有限的时间里取得最好的学习效果；

2、心理调节，要养成乐观正能量的人生观和学习观，让自己明确自己的定位、目标，明确自己的学习规则和方法，学会直面高考的焦虑情绪；

3、保持合理的生活习惯，培养合理的作息规律，重视环境和心理疏导，学会放松和休息，不要过度紧张；

4、采用专业性强的备考方法，从容学习，积累应试经验，学会选择抗压策略，设定良好的学习计划，及时复习，善于掌握、理解考试重点；

5、周围要多加积极的鼓励，在此方面有学习会取得很大的进步，把家长的关心作为鼓励，有利于增加努力的求知欲和进取心，提升生活的乐趣性和创造性。