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高中生怎样做能有效提高记忆力
1、多吃蔬菜水果:蔬菜水果富含矿物质、微量元素及多种维生素,可以增强记忆力;
2、多参加体育锻炼:体育锻炼有助于改善心管功能,增强记忆力;
3、及时休息、保证充足的睡眠时间:过分的劳累会使大脑疲劳,影响记忆力;
4、多读书、多研究:定期复习并开展相关研究,可以有效提高记忆力;
5、多打交流游戏:打字时接触多样性的信息,可以帮助增强记忆力;
6、多使用记忆技巧:如变换技巧、特征提示技巧、类比技巧等,进行正确的记忆;
7、定期参加大脑运动:通过做脑力游戏等训练,可以强化大脑的记忆能力;
8、平时多进行口头记忆:通过反复练习可以强化记忆力,增强记忆效率。
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