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正确认识高考缓解焦虑的措施？
1、重新审视高考：理解高考并不是决定一生命运的一厢情愿，它只是一次重要的人生交叉点，它决定你将到达怎样的人生节点，也不会决定你未来的到来；
2、减轻学习负担：建立科学合理的学习计划，勤于审视学习过程，根据自身特点，发挥自身优势，尽可能减少无必要的学习负担；
3、精神紧张的话就要理智面对：告诉自己，面对这类挑战、困难，需要做出压力与焦虑的反应，但要尽量抑制内心的情绪，注重改善情商，让自己更加自信自控；
4、多加运动：运动能调节身体内部的代谢，调节情绪，改善睡眠质量，缓解压力；
5、生活安排有规律：遵守正常睡眠时间，安排及时休息，餐后休息片刻，定期有氧运动，及时补充营养，保持正常作息规律等；
6、舍弃报考无用心理：学会接受自身，舍弃不切实际的志向和期望，真实认识自己，找到自身最合适的事业成就；
7、强化正面情绪：用自信的力量克服抗拒和焦虑，认真对待，及时采取行动，使抑郁焦虑情绪在有效范围内得到控制，重新树立应对高考压力的正确心态。
总结：以上是编辑：【花秀珍】整理及AI智能原创关于《正确认识高考缓解焦虑
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