如何通过食补弥补高中生睡眠不足(高中睡眠不足吃什么能提神醒脑)

时间:2024/1/26 15:00:18 编辑:福途教育 标签:高考

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    如何通过食补弥补高中生睡眠不足(高中睡眠不足吃什么能提神醒脑)

    如何通过食补弥补高中生睡眠不足

    1、喝点红枣茶:红枣具有补益气,健脾养胃的作用,适宜夜间饮用,能帮助改善睡眠;

    2、吃海带:海带性平,具有促进液循环的作用,有助于睡眠;

    3、多喝燕麦粥:燕麦具有补虚状功效,对调节毒素具有利用效果,有助于睡眠;

    4、吃淡菜:淡菜可以促进消化,帮助改善睡眠;

    5、吃板栗:板栗具有温中安神的作用,可以增加睡眠质量,改善睡眠不足的症状。

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