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如何通过食补弥补高中生睡眠不足
1、喝点红枣茶:红枣具有补益气,健脾养胃的作用,适宜夜间饮用,能帮助改善睡眠;
2、吃海带:海带性平,具有促进液循环的作用,有助于睡眠;
3、多喝燕麦粥:燕麦具有补虚状功效,对调节毒素具有利用效果,有助于睡眠;
4、吃淡菜:淡菜可以促进消化,帮助改善睡眠;
5、吃板栗:板栗具有温中安神的作用,可以增加睡眠质量,改善睡眠不足的症状。
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