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上课犯困迅速清醒的方法二:
2)让自己做几个简单的动作:诸如转动脖子、伸展腰椎、摆开手臂等,这些动作能让人的状态转变得更活跃。
3)也可以吃一些较轻的零食,如水果、蔬菜、坚果等,这些小零食不但能振奋精神,还能补充热量。
4)在上课中把身体稍微挪动几下,诸如收腿、把头抬起等,可以加快脑部的液循环,从而使自己清醒。
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