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上课犯困迅速清醒的方法二：
2）让自己做几个简单的动作：诸如转动脖子、伸展腰椎、摆开手臂等，这些动作能让人的状态转变得更活跃。
3）也可以吃一些较轻的零食，如水果、蔬菜、坚果等，这些小零食不但能振奋精神，还能补充热量。
4）在上课中把身体稍微挪动几下，诸如收腿、把头抬起等，可以加快脑部的血液循环，从而使自己清醒。
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