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缓解高三学生心理压力:增强自信心
1. 强化认知能力:紧张多做计划来缓解日常学习压力,给自己定个具体的可执行的计划,对任务重点进行分解,学会记录记忆技巧,扩展和巩固认知能力, 扩大自己的知识面。
2. 提升情绪管理技能:健康的心灵状态是最基本的。学会正确的认识和协调自己的情绪,学会收获自我欣赏和肯定,找到心理调节的方法,从解压、放松、睡眠促进疏导身心紧张状态,进而提升自信心。
3. 拓展兴趣爱好:高三学生要摆脱学习的枷锁,学会用健康的方式去娱乐放松自己,从而缓解日常心理压力。多结交朋友、参加各种活动,接触艺术文化、体验自然,拓展心灵景观,获得成就感,增加自信心。
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