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保证一个良好的作息时间
1、设定每天的作息时间，要有规律。尽量保证每天的睡眠时间，以保证身体的良好状态。
2、在生活中锻炼身体，多活动，增加强健体魄。
3、吃饭时要合理营养，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和肥膘。
4、适当进行锦涌心情，定期参加各种活动，及时调节心理压力。
5、勤能补钙，多多读书，吸收新知识，开拓自己。
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