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快速入睡的生活小妙招
1. 开窗通风：夜晚开窗通风，可让室内空气稀薄，温度升高，有助入睡。
2. 关掉手机：夜晚不要再玩手机，可以降低注意力并使大脑放松。
3. 保持室内光照：室内保持昏暗的状态，让眼睛更易适应，有助入睡。
4. 放松身体：可以深呼吸，放松体内每一处僵硬及紧张的肌肉，这样能更容易进入睡眠状态。
5. 默念催眠话语：在心中默念一些安神的话语，可以让大脑快速进入放松的状态，有助入睡。
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