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高三学生吃什么补脑
养生之道：
1.吃豆类食物：豆类食物含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，能有效提高大脑的活性；
2.吃海鲜：海鲜中的鱼肝油、鱼精等能够有效提高学习能力，鱼肉脂肪里面含有大量的DHA和EPA，这两种物质能够鼓励新陈代谢和促进神经细胞发育；
3.吃鸡蛋：鸡蛋含有丰富的脑必需营养物质，能够有效提高学习能力；
4.坚果：坚果富含丰富的维生素E和锌，有助于促进记忆力发育，并且有助于改善头脑；
5.叶酸：叶酸能够帮助大脑正常发育，保持智力分析能力，以及提高学习能力。食用豆制品、绿叶蔬菜、牛奶、大豆等食物可获得充足的叶酸。
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