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高中生玩手机上瘾怎么办戒掉“手机瘾”的方法很多，但戒掉手机瘾的最根本的方法还是要通过自我管理，培养自信心和自尊心：
一、制定并严格遵守戒瘾计划：时间上让手机有个恰当范围使用，行为上要严格自律，一旦发现自己在危险中，第一时间开启戒瘾计划。
二、适当活动：及时增加外出活动，比如参加体育运动、接触自然，让自己的心态变得更加开阔。
三、改变思维方式：学会客观看待手机瘾，以平和，理性态度看待这件事情，学会把合理使用手机当成生活休闲，但不可过分沉迷，不可做到上瘾。
四、学习一些正面的知识：丰富自己的客观知识，增加新颖思路与视野，将手机使用边缘化，以知识填充休闲空间。
五、寻求有效的支持：在改变手机上瘾过程中，父母和老师的积极引导及认可，及时反馈，不断鼓励，都可以增强高中生的勇气和自信心，从而走出手机上瘾的困境。
总结：以上是编辑：【香榭丽舍】整理及AI智能原创关于《高中生玩手机上瘾怎么办戒掉“手机瘾”的方法
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