上课想睡觉怎么办高三上课防困神器(高三上课犯困迅速清醒方法)

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上课想睡觉怎么办高三上课防困神器

1、多喝水：保持身体水分充足，有利于醒脑神经；

2、少量咖啡因的摄入：一天内摄入的咖啡因量不宜超出200毫克；

3、适量运动：动一动愉快自然不容易困惑；

4、正确的作息时间：保证晚上每晚修身睡8小时就是最好的困惑抑制方式；

5、正确的学习方法：正确有效的安排学习计划，夯实基础，才能不容易上课瞌睡；

6、多吃水果干果：多吃水果干果，能提供细胞所需的养份，令人保持健康身体状态；

7、健康的饮食习惯：尽量不吃泡面、油腻食物，均衡的饮食，有益于保持精神活力；

8、注意排毒：定时的做排毒体育锻炼，有明显的健康作用，并能缓解紧张压力。