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克服自制力的方法有哪些
1.多多锻炼自己的自制力：在具体的行为上，每次面对惑尽量做出抗拒，坚持不懈，坚持做到能够控制自己的要求，从而增强自制力。
2.调整自己的心理状态：当我们在外部压力大的情况下，能够客观的冷静的调整自己的心理状态，从而减少负面的情绪，克服对内心的影响，增强自制力。
3.学会平衡：人们要学会兼顾自己的休息和心静读书，比如一周有六天工作，剩下一天可以做自己喜欢的事情，增加自我放松，缓解压力，提高自我调节，从而增加自制力。
4.控制体重：科学的控制体重可以抵消额外的压力，进而增强自制力，维持身体正常的代谢功能，保持良好的精神状态和精力充足，这有利于减少无谓的内心活动，增加自制力。
5.学会放松：学会适当的放松自己，一种放松可以很好的抵消一种压力，从而让自己能够坚持下去，这样也就有助于增强自制力。
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