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补脑最快的食物吃哪些补脑食物作用最明显
1、豆类：豆类如绿豆、黑豆、扁豆等，含有丰富的维生素E，B族维生素等人体所需的营养元素，能有效抗氧化、改善精力低下，对脑部功能有促进作用。
2、鱼肉：鱼肉含有丰富的omega-3脂肪酸，能够帮助改善和向脑部输送营养。吃鱼肉还可以帮助保持脑屏障的健康，有助于增强大脑记忆力和思维能力。
3、杏仁：杏仁含有丰富的维生素E和B族维生素，有助于增强大脑对信息的处理速度，特别是对老年人的记忆有着十分保护的作用。
4、青菜：青菜中含有丰富的膳食纤维及营养元素，可以有效抗氧化、增强免疫力、改善记忆力等作用，有助于脑功能加快。
5、香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维及多种维生素、矿物质，对心脑管疾病有良好的预防作用。此外，香蕉还能降低压、改善神经系统的运作，从而增强记忆力。
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