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提高自制力的7个方法高中生如何提高自控力
一、设定具体、可实现的目标
高中生应该为自己树立明确可实现的目标，以满足自己的成长需求。如果目标太抽象，即便它是可实现的，你也无法对自己实现的程度施加足够的控制。需要利用SMART 方法，结合个人情况来设置自己的目标，既要具体、明确又能够实现。
二、奖赏和惩罚
高中生在自控的过程中，适当的采取奖赏和惩罚的方式来激励自己。在做决定前，先认真思考一下未来可能带来的好处或坏处，从而正确导引自我举措和行为。
三、坚持健康生活方式
追求健康的生活方式有助于提高自控力，可通过坚持运动、保持良好的饮食习惯，以及睡眠等方式，调节自己的身心状态，从而提升自控能力。
四、充实自我
坚持充实自己，释放自己的潜力，对于提升自控力有很大的帮助。高中生可以根据自己的兴趣爱好和特长，选择性的参加志愿者活动、艺术实践类课程、文体活动等，让自己真正发挥自己最好的潜力。
五、给自己留出休息时间
学习生活压力大，高中生常常是学习超标的“小绩效”，想要提高自身自控力，需要学会为自己留出休息的时间。常常睡觉不足、劳累过度，会使神经系统失去平衡，影响自己的认知和学习正常发挥，从而影响自控力。
六、与自己坦诚
高中生要形成的认知就需要坦诚的跟自己沟通。在每一次活动中，要有准备反思和重新思考的时间。当你发现自己不足时，需要诚实面对，并且努力改善。从而使自己在控制能力上不断提高。
七、日常记录
高中生要保持良好的记录习惯，注意客观详细的记录自己的进步，保持自闭关心思维、观察实践分析的习惯，通过检视自己的行为，不断控制和改善自己的的行为。
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