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高三熬夜犯困提神的技巧
1、健康饮食：保证充足的营养摄入，多吃新鲜蔬菜水果，饮用含钙质多的奶类及维生素丰富的食物，减少脂肪、糖的摄入。
2、避免熬夜：誊写作业时要规定好作息时间，杜绝熬夜，也不要夜间看手机, TV等电子器件，以保护自己的眼睛，尽可能保持睡眠的规律性。
3、多进行户外活动：多锻炼，可以燃烧脂肪和改善液循环，每天进行轻轻松松的有氧运动，多参加锻炼身体的活动，以缓解紧张劳累。
4、按摩提神：可用专业经络推拿技术进行按摩，有助于促进液循环，放松肌肉，舒缓身心压力。
5、喝茶：多喝酒精浓度低的茶，如低度绿茶、铁观音茶等，能促进液循环，开胃口，提神醒脑。
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