防止打瞌睡方法

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防止打瞌睡的小窍门三大妙招助你不犯困

1、保持办公区域的良好通风：长时间坐在闷热的空间里容易使人头晕头昏，影响工作效率，甚至会降低注意力，让人容易打瞌睡。因此，我们应该保持办公环境良好的通风，尽量减少湿气，防止坐在办公桌前犯困打瞌睡。

2、保持良好的饮食习惯：摄取大量的高糖、高脂肪食物容易犯困，应当依据自身情况适当摄取营养均衡的饮食。另外，多多斟酌实行有氧运动、小憩，消除精神疲惫就能让大脑得到休息，也不易打瞌睡。

3、定期改变自己的工作状态：工作太枯燥乏味会让人陷入无聊，注意力自然容易投入到次要的事务当中，长久以往很容易让人犯困打瞌睡。因此，我们要定期改变自己的工作状态，比如说改变办公室环境下的工作方式，换个地方走走，看看外面的风景，做一些有趣的游戏，以此起到安抚自己精神，充分调节好自己的工作注意力，减少犯困打瞌睡的可能性。