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注重劳逸结合缓解紧张。
5、不但要克服外部环境，而且要改善内在璧情，及时适度活动，使神经放松。
6、学会宣泄与调节，积极的参加各类娱乐活动：参加文娱活动，听音乐，看电影，出去旅游等。
7、学会反省自己，从自身寻找轻松的机会：保持乐观的情绪，加强坚强的意志，学会释放内心的压抑，保持心态的平衡。
8、尊重现实，按照发展的规律前行：要提高实际才能，有把握的追求自己的目标；要及时调整心态，以正确的价值观品行起来；要不断总结改进，时常改变心态，把困难机遇变为自己有利的资源。
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