心理健康的标准(心理健康的标准是什么如何识别心理健康)

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心理健康的标准

一、注重心灵世界

（1）关注心灵健康，了解和学习自我心理学，掌握各种情感表达的技能；

（2）克服心理障碍，善于控制紧张、焦虑、愤怒等情绪；

（3）了解自己的心理构成和情绪特点，掌握自我调节技巧；

（4）与他人沟通时对对方的情感表达尊重，建立健康、良性的人际关系；

（5）发现自己的内在价值，提高自尊心。

二、加强身心素养

（1）保持良好的作息规律，保障充足睡眠，积极参与一定量的户外活动、文娱活动；

（2）加强营养摄入，少食多餐，注意饮食调节；

（3）适量运动，加强体育锻炼，提高体抗力；

（4）科学运用互联网，保持良好网络习惯；

（5）设立合理的职业和提升目标，调节工作压力，加强财务素养；

（6）定期进行心理咨讯，接收心理医生的指导与帮助。