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高三学生如何起得早早上太困起不来怎么办
1. 充足的睡眠:保证每晚有8小时的睡眠,多熬夜会让你易感疲劳。
2. 早睡早起:经常保持每天晚上11点前睡觉,早上7:00起床,可以让你每天精力充沛。
3. 做好晚餐的准备:在时间够的情况下让家人一起吃晚餐,然后尽早完成晚餐剩余的食物准备,可以免去晚上担心晚餐的烦恼,可以有更多时间好好休息。
4. 做一些运动:早上做一些活动,可以用有氧运动来唤醒你的身体,有利于你可以更快的起床,促进身体和心理状态恢复。
5. 听鸟叫:可以打开窗户,让鸟叫声充斥你的房间,其中氧气扑面而来,它也可以让你自然的从沉睡中苏醒。
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