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平时要加强锻炼养成机考的习惯，然后进行适当的放松练习，尤其是睡前，比较容易使记忆的信息容易更长久的保存在脑中。
1、在平时要培养良好的睡眠习惯，每晚不定时睡觉，保持充足的睡眠；
2、多多进行适度的锻炼，多走动，多呼吸新鲜空气，可以有效改善大脑疲劳状态；
3、每天努力多读，多看，多听，多想，多思考，促使大脑变得更加灵活；
4、在学习记忆的过程中，要加强自我检查，定期查看自己的学习情况，考虑遇到的问题，及时做出有效的改进；
5、要学会正确利用复习，复习锻炼心智，知识需要反复温习，才能建立起牢固的记忆印象。
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