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上课犯困提神的方法有什么？简单实用的提神方法有：
1. 吃一些营养的零食:一些小吃如苹果、香蕉、蔬菜、水果、坚果等能够在上课期间对缺乏养分给予补充。
2. 运动提神:十分钟的快走、低强度有氧运动等可以让体内长期存在的应激激素下降,从而让身体和头脑放松下,使你更有精神。
3. 听听音乐:尝试放一些节奏感比较轻快的音乐,这有助于解除压力,让你充满精神,更有耐心。
4. 喝杯茶:适量的茶既有提神作用又能放松身心。如绿茶、红茶等都可以放松神经,使你更有精神。
5. 充分休息:虽然有时上课犯困的时候觉得很无助,但如果你想要培养长期的精力,尽量要每天给自己充分的休息空间,让身体得到充分休息,比如早晨不起早贪睡有助于保持体力耐力。
总结：以上是编辑：【姬溪阔】整理及AI智能原创关于《上课犯困提神的方法有什么？简单实用的提神方法
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