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高中生快速调整生物钟的方法
1、设定好时钟：在上课或晚上十一点左右，把时钟调成一个比较接近真实时间的档次。
2、细心观察：观察生物钟的变化，由早上的开始和晚上的结束，然后尝试去处理不同情况出现的问题。
3、确定适当的补偿：通过调整闹钟的起始时间，以此来反应当前的生物节律的变化，进而制定出一个更为合适的课程安排表。
4、保持规律：尝试在一定的时间间隔里保持起居和睡眠的规律，经过一段时间的努力，就可以看到生物钟变得更加准确。
5、改变个人习惯：给自己设定合理的作息规律，比如少用电子设备，按时完成作业等健康的习惯，以找回实际的生物钟。
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