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上课犯困迅速清醒方法很困瞬间清醒的办法
1. 吃点东西。临时解决方法，吃点清淡的、富含糖分的食物，比如吐司，苹果片，木瓜，芒果等，能够帮助你迅速地清醒，只要是轻食都可以。
2. 运动一下。边上课边小幅度的晃动身体，或者做到一个耸肩，可以帮助你提高血液循环。
3. 咳嗽一下。有时候瞬间清醒最有效的方法就是咳嗽一下，能够引起神经脊髓对你的兴奋。
4. 给自己一个信号。你可以把右手放在脸上，或者用手拍打自己的肩膀来向自己发出提醒信号，这能让你比简单的听讲更有效的清醒过来。
5. 调节呼吸。控制呼吸会使你更集中注意力，从而改善瞬间清醒的效果。深呼吸吸气八秒，然后呼气八秒，有助于改善困倦感。
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