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如何有效地缓解高三学生心理压力?
一、学会放松。
1、消除疲劳：高三学生学习时间比较长，时间和精力都难以兼顾，学习压力大。学习之余，应该多休息、放松，可以多做一些你喜欢做的事，比如看书、听音乐等等，可以减轻学习压力，并消除疲劳，保持一个积极的心态。
2、及时吐露心声：高三学生的压力往往会口而不出，而不断积累，最终会引起一系列的心理疾病。学生可以和周围的家人或者朋友聊聊自己的感受，及时发泄自己的压力，对自身的精神健康非常有帮助。
3、注重心理调适：定期和专业的心理咨询老师沟通，学习如何调整自己的心理状态。高三学生应该把自己心理上不好的事情积极向老师发泄，专业老师能够正确化解学生的焦虑症状。
二、学习正确的学习方法
1、运用计划安排：学习计划对学习高分至关重要，合理安排时间，完成任务，避免偷懒也是一个完美的学习习惯。
2、避免分心：学习时，要牢牢记住自己的目标，尽量减少看电视、打游戏等，以免分心太多。
3、努力激发兴趣：在学习过程中，努力激发自己的兴趣，对困难的知识一定要多找资料，不断提高学习效率，使兴趣、自信倍增。
三、多进行有意义的活动
1、参加体育活动：学习过程中要多参加各类体育活动，有效缓解学习压力，培养自信心。
2、参加艺术活动：定期参加一些有意义的艺术活动，比如听音乐会、看戏剧，这样可以让心情变得愉悦、轻松自在，加快身体的代谢，使身心更加活跃，增强心理适应能力。
3、参加社会活动：参加一些慈善社会活动，给别人带去帮助，使自己获得无形的快乐，减轻自身的压力，可以给自己一个充实的身心感觉。
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