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心态不好怎么调整：自我暗示、多锻炼、多睡觉、进行认知行为治疗等。
1. 自我暗示：使用积极自我暗示的句子改变思考的方式，例如“我是坚韧的，我能改变任何事情”。
2. 锻炼：多锻炼能使你把精力放到身体和目标上，然后你就可以找到新的办法去解决问题。
3. 睡眠：适当和充足的睡眠可以增加元气，调整心情，促进潜意识思考活动。
4. 认知行为治疗：这是一种心理治疗，通过调整患者的思维模式，重新养成积极乐观的思维模式，从而改变行为习惯。
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