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高三有哪些有效的防困技巧
1.培养良好的作息习惯:保持正常的就寝时间和起床时间使大脑有足够的休息以防止困倦。
2.条件适宜:确保室内空气新鲜,温度恒定,灯光不要太亮。
3.控制学习时间:在每次学习或复习结束后,要定期自我休息,以解除困倦。
4.充足的运动:定期锻炼,不但能减轻压力,增加体力,还可以改善睡眠质量,提高脑力。
5.补充营养素:高三期间,要补充体内的矿物质、维生素、微量元素,以维持营养均衡,帮助抗击困意。
6.避免刺激物:避免吸毒、酗酒、抽烟等不良习惯,因为它们会损害健康,引起困倦。
总结:以上是编辑:【翁丝畅】整理及AI智能原创关于《高三有哪些有效的防困技巧
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