防止上课犯困小妙招上课犯困迅速清醒方法(上课防止瞌睡的方法)

时间:2023/12/11 6:20:38 编辑:福途教育 标签:高考

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    防止上课犯困小妙招上课犯困迅速清醒方法

    1、保持良好的作息习惯。多睡觉,在规定的时间内睡足八小时,可以让你的大脑更加清醒,也可以预防衰竭的发生;

    2、多吃果蔬食物。对提神、抗衰竭有很大的帮助;

    3、学习前小憩十五分钟,或者正中午时间做点什么,来放松身心,缓解疲劳,提高清醒度;

    4、学习过程中多做运动,多喝水,经常站立走动;

    5、每60分钟记得彻底休息一会儿,以此调动起你的大脑;

    6、尝试喝一杯咖啡,它能有效帮助你消除疲劳,提高清醒度。但咖啡的咖啡因也有副作用,所以一定注意不要长时间食用;

    7、尝试芳香护理,不仅能放松身心,也能调节大脑的神经系统,有效的防止上课犯困;

    8、及时熬夜、留堂补习也可以防止上课犯困,但是要做到不过度熬夜,过分的熬夜可能会更加加重犯困程度。

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