防止上课犯困小妙招上课犯困迅速清醒方法(上课防止瞌睡的方法)

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防止上课犯困小妙招上课犯困迅速清醒方法

1、保持良好的作息习惯。多睡觉，在规定的时间内睡足八小时，可以让你的大脑更加清醒，也可以预防衰竭的发生；

2、多吃果蔬食物。对提神、抗衰竭有很大的帮助；

3、学习前小憩十五分钟，或者正中午时间做点什么，来放松身心，缓解疲劳，提高清醒度；

4、学习过程中多做运动，多喝水，经常站立走动；

5、每60分钟记得彻底休息一会儿，以此调动起你的大脑；

6、尝试喝一杯咖啡，它能有效帮助你消除疲劳，提高清醒度。但咖啡的咖啡因也有副作用，所以一定注意不要长时间食用；

7、尝试芳香护理，不仅能放松身心，也能调节大脑的神经系统，有效的防止上课犯困；

8、及时熬夜、留堂补习也可以防止上课犯困，但是要做到不过度熬夜，过分的熬夜可能会更加加重犯困程度。