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高中生吃哪些食物补脑抗疲劳？
1.动物内脏：动物的内脏（如肝脏、肾脏等）含有大量的维生素A、D、B2、硒等，可以有效增强记忆力、提高智慧，还能抗疲劳；
2.豆豆类：豆豆类（如豌豆、豆腐、豆浆等）含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养，可以增强免疫力，有利于考试、复习抗疲劳；
3.鱼虾：海鲜如鱼、虾等营养丰富，能够提升记忆力、抗疲劳；
4.蛋类：鸡蛋、鹅蛋等含有丰富的矿物质、维生素、蛋白质、铁等，对于提升记忆力、抗疲劳有很好的效果；
5.牛奶：牛奶含有丰富的维生素B、钙、磷等，可以提高记忆力、抗疲劳；
6.水果：水果中含有大量的维生素C、矿物质、膳食纤维等营养，可以有效抵抗疲劳，提高学习效率。
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