13-18岁青少年长高食谱

时间:2023/12/9 18:51:39 编辑:福途教育 标签:高考

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    13-18岁青少年长高食谱

    13-18岁青少年营养食谱有助青少年长高的三餐食谱:

    早餐:

    1、葡萄干燕麦片+牛奶+水果;

    2、花生酱夹面包+草莓汁+蔬菜沙拉;

    3、鸡蛋煎饼+玉米条+橙汁;

    午餐:

    1、鸡胸肉煲豆腐+玉米+西红柿沙拉;

    2、米饭+辣椒鸡翅+胡萝卜沙拉;

    3、烤鱼汁+黑豆饭+芹菜沙拉。

    晚餐:

    1、牛肉蔬菜汤+面包+巧克力奶昔;

    2、海鲜意大利面+西瓜汁+混合沙拉;

    3、烤虾+米饭+柠檬汁+豆腐脑。

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