本文解答了关于《三大妙招助你不犯困---养成午睡好习惯》相关内容，同时关于1、怎样养成午睡,2、怎么养成午休,3、怎样培养睡午觉,的相关问答本篇文章福途教育网小编也整理了进来，希望对您有帮助。
三大妙招助你不犯困---养成午睡好习惯
1．规律作息：睡前要尽量保持十点到十二点的睡眠时间，早上要及时起床，发挥最好的工作状态，平时也要规律生活，多运动锻炼。
2．定义易犯困的因素：了解自己易犯困的因素，常见困惑因素有压力过大、营养不良、睡眠不够、身体不适等，尽可能改变自己的生活习惯，摒弃不良的习惯。
3．午休：多休息，午休能有效改善身体抵抗力，抗压能力，减少精神疲劳，增强身体能恢复力，显著改善质量和效率。
总结：以上是编辑：【关亦恒】整理及AI智能原创关于《三大妙招助你不犯困---养成午睡好习惯
》优质内容解答希望能帮助到您。